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충청북도특수교육원
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즐거운 원격체험을 위해 지켜야할 세가지 안전 수칙
첫째, 뜨거운 물체를 조심해요. 둘째, 날카로운 도구를 안전하게 사용해요. 셋째, 체험 도구로 친구와 장난치지 않아요. 자 이제 재미있는 원격체험을 하러 가볼까요.
(화면) 건강의 기본, 치아건강 보건교육
친구들 안녕하세요. 보건선생님이에요. 진로체험 꾸러미 잘 받으셨나요?
(화면) 동기유발 치아는 내 몸의 일부에요
01 평소에 나는 어떻게 양치하나요?
02 치과에서 충치를 치료해봤나요?
여러분 혹시 여러분은 밥을 먹고나며 우리는 양치질을 하죠? 여러분은 평소에 어떻게 양치질을 하나요? 내가 양치를 하는 방법을 친구들과 이야기 나누어 보아요. 네, 그리고 여러분은 치과에 가서 충치를 치료해 본적이 있나요? 도대체 충치는 왜 생길까요? 오늘은 선생님과 함께 건강의 기본, 치아 건강에 대해 알아볼거에요. 튼튼하고 건강한 치아를 가지려면 평소 나의 생활습관이 제일 중요하답니다. 과연 어떤 습관일까요? 오늘 수업이 끝나면 여러분도 치아를 건강하고 깨끗하게 관리할 수 있을거에요.
(화면) 01 치아는 이런 역할을 해요
치아의 구조 - 앞니(음식 자르기), 송곳니(음식 부수기), 어금니(음식 갈기)
치아의 역할 - 01 음식먹기 02 말하기 03 표정짓기
우선 치아의 역할 3가지를 알아봅시다. 치아는 앞니, 송곳니, 어금니로 이루어져 있는데요. 첫번째, 우리는 치아가 있어서 음식을 잘 씹을 수 있습니다. 맛있는 밥을 먹을 때 음식을 꼭 꼭 잘 씹어 먹을 수 있도록 치아가 도와줍니다. 두번째, 말을 잘 할 수 있게 해줍니다. 치아가 없으면 발음이 새고 내가 하고 싶은 말을 분명하게 전달할 수가 없어요. 세번째, 예쁜 표정을 짓는데 도움을 줘요. 친구를 보면서 웃어볼까요? 잘했어요. 우리가 사진 찍을 때도 김치~, 치즈~ 하고 웃으면 예쁜 치아가 보이죠?
(화면) 02 충기가 생기는 과정
충치의 원인 - 설탕 찌꺼기를 먹고 자라는 세균
충츠의 결과 - 세균이 설탕을 먹으면 산을 만들고, 산에 의해 치아가 파괴됨
그렇다면 충치는 왜 생길까요? 충치는 벌레 먹은 치아라는 뜻인데 치아가 까맣게 썩는 병이에요. 우리 입에는 설탕 찌꺼기를 먹고 자라는 세균이 살고 있어요. 이 세균은 설탕을 먹으면 산이라는 물질을 만들고 이 물질이 바로 치아를 파괴해요. 충치를 빨리 치료하지 않으면 치료가 더 어려워지고 이를 뽑아야할 수도 있어요. 우리의 치아에 충치가 생기지 않도록 잘 관리해야겠죠? 자, 그러면 이제 치아를 어떻게 건강하게 관리해야하는지 알아봅시다.
(화면) 03 건강한 치아 관리법
치아가 좋아하는 음식: 야채(당근, 브로콜리, 양배추 등), 우유, 멸치
치아가 싫하는 음식: 초콜릿, 아이스크림, 케이크, 도넛, 사탕
여러분은 무슨 음식을 제일 좋아하나요? 평소 내가 제일 좋아하는 음식을 이야기해봅시다. 그 음식은 치아에 좋은 음식일까요? 치아는 좋아하는 음식과 싫어하는 음식이 있어요. 단백질과 섬유질이 풍부한 채소, 우유, 멸치는 치아를 튼튼하게 해주는 좋은 음식이에요. 반대로 초콜렛, 아이스크림, 도넛, 사탕처럼 설탕이 많은 음식은 치아에 해롭답니다. 하지만 우리는 이런 음식을 좋아하죠? 선생님도 정말 좋아해요. 그래서 치아에 나쁜 음식을 먹더라도 먹은 후에 어떻게 하는지가 중요하답니다. 바로 치아를 건강하고 튼튼하게 관리하는 제일 좋은 방법은 올바른 칫솔질이랍니다. 충치를 예방하기 위해서는 설탕이 많은 단음식을 먹은 다음에 칫솔질을 꼭 해야해요.
(화면) 04 나만의 대나무칫솔 만들기
1 첫 사용 일자(2달 간만 사용하기 위해서)
2 칫솔 주인
자 여러분 꾸러미에 무슨 재료가 있는지 같이 살펴볼까요? 대나무 칫솔, 시간을 잴 수 있는 3분 모래시계, 1회용 치실이 있을거에요. 이제 색칠 도구를 같이 꺼내볼까요? 사진을 보고 사진처럼 대나무 칫솔에 내가 그리고 싶은 그림을 그려 보아요. 그리고 잠깐 칫솔은 두달에 한번씩 바꿔야 해요. 여기에 칫솔을 처음 사용한 날짜를 사용하면 언제 새 칫솔로 바꿔야 하는지 알 수 있겠죠? 자, 지금부터 나만의 대나무 칫솔을 꾸며봅시다.
(화면) 05 올바른 칫솔질 방법 ①4.3.3 법칙 - 하루에 4번, 식후 3분 이내, 3분 동안
여러분 대나무 칫솔 잘 만들었나요? 그럼 이 칫솔로 직접 양치를 해보기 전에 어떻게 하는게 올바른 칫솔질 방법인지 먼저 알아봅시다. 양치질을 오래 하는게 더 깨끗할까요? 아니면 빨리빨리 세게 하는게 좋을까요? 우리 딱 두가지만 기억해봐요. 첫번째 4.3.3법칙, 두번째 회전법이에요. 4.3.3법칙은 하루에 4번, 음식을 먹은 뒤 3분 이내로, 3분 동안 양치질을 하는 거에요. 그런데 잠깐 우리는 아침, 점심, 저녁 하루 세끼를 먹지요. 그렇다면 왜 4번일까요? 네. 바로 밤에 잠자기 전입니다. 자는 동안 우리 입 안에 세균이 많아지기 때문이에요.
(화면) 05 올바른 칫솔질 방법 ②회전법 - 회전법이란? 둥글게 회전하면서 치아를 닦는 방법. 치아 사이사이에 낀 음식물을 빗자루를 쓰어내듯이 닦아요
그리고 회전법은 바로 칫솔을 살짝 기울여서 치아에 붙이고 둥글게 둥글게 회전하면서 잇몸에서 치아 방향으로 쓸어내듯 닦는 방법이에요. 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 치아 사이사이에 낀 음식물을 빗자루로 쓸어내듯이 닦는 방법이라고 생각하면 됩니다.
(화면) 회전법을 이해하기 위해서, 이 빗을 치아(윗니)라고 생각해볼까요? 우리가 밥을 먹고 나면, 치아 사이사이에 음식물과 세균이 끼어 있어요. 가로 방향으로 칫솔질을 하면 세균이 없어지지 않아요. 이렇게 위에서 아래로, 잇몸에서 치아 방향으로 둥글게 둥글게 회전해서 쓸어내리듯이 닦아주세요! 짜잔! 세균이 다 없어졌요~ 아랫니는 반대로 아래에서 위로, 잇몸에서 치아 방향으로 닦아주세요!
(화면) 05 치아를 관리하는 다른 방법도 있나요? 01 치실을 이용한다. 02 치간칫솔을 이용한다. 03 6개월에 한 번씩 치과에 방문하여 정기검진을 받는다.
필요에 따라 치실이나 치간칫솔같은 구강 용품을 사용해보는 것도 정말 좋아요. 선생님이 보내준 꾸러미에 있는 치실을 이용해서 연습해보면 좋겠죠? 그리고 칫솔질 말고도 가장 중요한건 정기적인 치과 검진입니다. 6개월에 한번 씩 치과에 방문해서 검진을 받으면 충치가 생겼는지 알 수 있으니 치아에 아주 좋은 습관이랍니다.
(화면) 올바른 칫솔질을 연습해봅시다! 준비물: 대나무 칫솔, 치약, 3분 모래시계
이제 선생님과 함께 3분 모래시계로 직접 시간을 재어보면서 칫솔질을 연습해 봅시다. 우리 대나무 칫솔과 치약을 준비해 볼까요? 영상을 보고 선생님을 잘 따라해 보아요.
(화면) 선생님과 함께 3분 동안 시간을 재보면서 칫솔질을 연습해봅시다! 여기 치아모형, 칫솔, 3분 모래시계가 잇어요. 잇몸에서 치아 방향으로 닦아주기, 잊지 마세요! 이때, 힘을 너무 세게 주고 닦으면 치아가 상해요. 윗니, 아랫니, 어금니 순서를 정해서 닦아요. 이제부터 3분 모래시계로 함께 시간을 재봅시다. 윗니의 바깥면부터 닦아볼게요. 10까지 숫자를 세면서 둥글게 둥글게 닦아주세요. 이제 윗니의 바깥면을 다 닦았으니, 안쪽면을 닦아줄게요. 앞니 안쪽면을 닦을 때는 칫솔을 세워서 닦아줍니다. 10번씩 닦는게 생각보다 쉽지 않죠? 이제 안쪽면을 닦았으니, 씹는면인 어금니를 닦아요. 어금니는 충치가 제일 많이 생기니까 잘 닦아줘야 해요! 자, 이제 아랫니로 넘어가봅시다. 똑같이 바깥면부터 닦아줍니다. 회전법으로 원을 그리듯이 둥글게 둥글게 닦아줘요. 이제 안쪽면을 닦아줄게요. 마찬가지로 앞니 안쪽은 칫솔을 세워서 닦아주세요. 특히 안쪽에 있는 어금니는 칫솔이 잘 닿이지 않으니 신경써서 깨끗하게 닦아주면 좋겠죠? 씹는면인 어금니까지 잘 닦아줍니다. 마지막으로 혓바닥까지 닦아주면 끝~~ 3분동안 올바른 칫솔질 성공!
(화면)정리하기 - 치아를 건강하고 깨끗하게! 올바른 양치질 습관을 가져요
01 4.3.3법칙
02 회전법
여러분 깨끗하게 양치 잘 했나요? 오늘 어떤 내용을 알게 되었는지 말해볼까요? 건강한 치아를 만들고 충치를 예방할 수 있도록 양치질을 해야한다. 맞아요. 이때 중요한 건 첫번째 4.3.3법칙. 하루 4번, 아침, 점심, 저녁, 자기 전까지 밥 먹고 3분 이내에 3분동안 양치하는 거였죠? 그리고 두번째 회전법. 둥글게 둥글게 돌리면서 치아를 쓸어내듯이 닦는 방법입니다.
(화면) 치아도 내 몸의 일부! 아껴주며 관리해요
여러분이 직접 만든 대나무 칫솔로 매일 4.3.3법칙 지키면서 양치질 잘 할 수 있겠죠? 선생님과 배운 내용을 꼭 기억하면서 오늘부터 나의 소중한 치아를 건강하고 튼튼하게 만드는 습관 시작해 봅시다. 선생님과 약속해요. 안녕~
